Downlaufen-Rundbrief

Liebe Downlaufen-Freunde,

Im Mai erwartet uns nun schon der fünfte Kollaulauf. Wir hatten ihn 2020 notgedrungen ins Leben gerufen, um unseren Athletinnen und Athleten trotz all der wegen Corona ausgefallenen Laufveranstaltungen etwas zu bieten. Obwohl er damals nicht als permanente Veranstaltung geplant war, ist er nun aus unserem Programm nicht wegzudenken. Schon am kommenden Wochenende ist es so weit!

TERMINE IM MAI

        01. MAI: Mittwochsrunde
       05. MAI: Kollaulauf
        12. MAI: Allgemeines Training
        15. MAI: Mittwochsrunde
       19. MAI: Pfingstrunde
        22. MAI: Mittwochsrunde
       26. MAI: Lauf des FCSP gegen Rechts, und allgemeines Training
        29. MAI: Mittwochsrunde

Bei den allgemeinen Trainings und beim Kollaulauf gehen wir davon aus, dass diejenigen, die nicht abgesagt haben, kommen. Wenn es nötig sein sollte, sagt bitte so frühzeitig wie möglich ab!
Für die Mittwochsrunden bitten wir um vorherige Anmeldung.
ACHTUNG: Die Mittwochsrunde am 8. Mai fällt aus, da an diesem Tag keine Laufbegleiterinnen und Laufbegleiter zur Verfügung stehen!
ACHTUNG: Am 19. Mai ist Pfingstsonntag. Wir bieten kein allgemeines Training mit verschiedenen Distanzen an, aber wir laufen mit denen, die es können und wollen, eine 5-Kilometer-Runde. Längere und kürzere Strecken sowie Einsteiger-Trainings können an diesem Tag nicht angeboten werden!

WEITERE TERMINE

02. Juni: Mitgliederversammlung
09. Juni: Bergedorfer City-Lauf
14. Juni: Steinwiesenlauf
23. Juni: Downlaufen-Ultramarathonstaffel: Der Grüne Ring an einem Tag
01. September: Alsterlauf
08. September: Airport Race
22. September: Grillen in Ohlstedt

KOLLAULAUF

Es ist schon unser fünfter Kollaulauf! Eltern, Angehörige und Freunde sind wieder eingeladen, an der Strecke zu stehen und anzufeuern. Die letzten Male hatten sich richtige Verpflegungsstände etabliert, an denen Wasser und Obst gereicht wurde. Das darf gerne wieder so sein!

Beginn: Die Karte im Anhang zeigt, wo sich START/ZIEL befinden, nämlich an einer Brücke an der Kollau. Seid bitte spätestens um 14:30 Uhr da, damit wir kurz darauf den Lauf starten können. Die nächste Bushaltestelle ist "Niendorfer Gehege" (Linie 181). Alternativ ist in der Karte ein naher Parkplatz eingezeichnet.
Wer den Weg nicht kennt, meldet sich bei uns! Wir helfen bei der Anreise!

Mitzubringen: Denkt an eure Downlaufen-Shirts! Außerdem dürfen die Angehörigen gerne Getränke und Obst mitbringen, um die Athletinnen und Athleten zu versorgen.

Strecke: Die Strecke ist in der Karte im Anhang mit roten Pfeilen gekennzeichnet. Wir haben in der Karte fünf Wegpunkte markiert. Dort sollten sich bevorzugt Eltern und Angehörige als Streckenposten hinstellen, um ein falsches Abbiegen zu verhindern. Der Rundkurs hat eine Länge von 1,67 Kilometern und wird im Uhrzeigersinn einmal bis etliche Male durchlaufen, je nach Kondition. Immer wenn ein Athlet am Ausgangspunkt ankommt, hat er/sie die Wahl, eine weitere Runde zu laufen oder aufzuhören. Kurzes Verweilen zum Wassertrinken ist erlaubt. Lange Pausen, bei denen man auf einer Bank oder einer Liegewiese ausruht, sind nicht erlaubt und führen dazu, dass die vorherige Runde als letzte gewertet wird.
Hinweis: Drei Runden ergeben exakt 5 Kilometer.
Es kommt nicht auf Schnelligkeit an, sondern darauf, viele Runden zu schaffen! Die Zeit spielt keine Rolle. Alle bekommen die gleiche Finisher-Medaille, aber die mit den meisten Runden werden die prächtigsten Urkunden bekommen.

Rundenzähler: Mindestens eine Helferin steht am Start/Ziel und zählt auf einer Strichliste die Runden. Athletinnen und Athleten im Ziel bekommen sogleich ihre Finisher-Medaille, sofern sie wenigstens eine Runde geschafft haben. Die Urkunde wird es aber erst sieben Tage später geben.

Ende der Veranstaltung: Falls jemand eine kolossale Kondition hat und einfach nicht schlappmachen will: Um 17:15 muss die letzte Runde begonnen worden sein. Zielschluss ist dann um 17:30 Uhr. Wer nach 17:15 am Start/Ziel ankommt, darf also keine weitere Runde mehr beginnen. Gegebenenfalls werden wir vorher einen Schluss erzwingen, wenn die Erschöpfung bei einzelnen Athletinnen und Athleten zu groß ist.

Training: An diesem Tag findet kein paralleles Training statt! Der Kollaulauf ist für alle! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich!

LAUF DES FC SANKT PAULI GEGEN RECHTS

Dieser Lauf geht einmal linksrum um die Außenalster und hat dementsprechend eine Länge von 7,5 Kilometern. Zur Teilnahme einladen wollen wir nur jene Athleten, die diese Strecke bereits im Training gelaufen sind. Das sind: Florian Q., Milan, Antonio, Nils, Erik W., Nele.
Bitte gebt uns bis spätestens 11. Mai Bescheid, ob ihr teilnehmen wollt!

TREFFPUNKT: 09:00 Uhr am Schwanenwik (Zugang zur großen Grillwiese Schwanenwik, direkt hinter der Hohenfelder Brücke)
ANFAHRT: die nächste Bushaltestelle ist Graumannsweg (Linien 6, 17 und 18). Wie immer sprecht uns bitte an, wenn ihr Hilfe bei der Anfahrt braucht!
START: 10:00 am Ufer der Außenalster.
LÄNGE: 7,5 Kilometer.
MITBRINGEN: Bitte denkt an eure Downlaufen-Shirts!
GEPÄCK: Es gibt eine Gepäckaufbewahrung.
STRECKE: Die Strecke verläuft auf Spazierwegen um die Außenalster herum.
VERPFLEGUNG: unbekannt.
TRAINING: Für alle nicht Teilnehmenden findet ein Training im Niendorfer Gehege (gewohnte Zeit, gewohnter Ort) statt.

DER GRÜNE RING AN EINEM TAG

Diese Veranstaltung ist erst am 23. Juni, aber in der Planung aufwändiger als alles, was wir bisher gemacht haben. Wir haben am 21. und 22. April allen Aktiven Fragen zu ihrer Einsetzbarkeit gestellt. Bitte beantwortet uns diese Fragen bis zum 4. Mai, damit wir mit der Einteilung der Streckenabschnitte beginnen können!

EIMSBÜTTELER NACHRICHTEN

Am 21. April hatten wir bei unserem Training Besuch von den Eimsbütteler Nachrichten. Den daraus entstandenen Artikel findet ihr hier:
https://www.eimsbuetteler-nachrichten.de/downlaufen-lauftreff-inklusion-sport-laufen-behinderung-handicap/

PERSONELLES

Als neue Laufbegleiterin hießen wir im April Jessi im Verein willkommen. Jessi hat bereits bei einigen Mittwochsrunden und Sonntagstrainings begleitet. Wir freuen uns, dass du dabei bist.

RÜCKBLICK APRIL

Im Mittelpunkt standen die beiden Läufe, der Wilhelmsburger Insellauf und der Hammer Lauf, die unsere Volkslaufsaison eröffneten.

In Wilhelmsburg war die Anfahrt durch Sperrung der S-Bahn sehr erschwert. In überfüllten Bussen gelangten doch alle irgendwie zum Treffpunkt. Es wurde ein unerwartet warmer Tag, was nach der langen Kälte für die meisten nicht mehr gewohnt war. So standen für die meisten langsamere Zeiten als üblich auf der Uhr. Aber entscheidend ist, dass unsere acht Athletinnen und Athleten das Ziel erreichten.

Beim Hammer Lauf waren die Bedingungen dann perfekt. Kein Regen und keine Hitze, ideales Laufwetter. Diesmal waren sogar zehn Athletinnen und Athleten am Start. Wir sahen reihenweise persönliche Bestleistungen: Nils verbesserte seine um 16 Sekunden, Nele um 23 Sekunden und Milan sogar um 47 Sekunden. Außerdem wiederholte Fritzi ihre bisherige Bestleistung auf die Sekunde genau. Auch alle anderen konnten mit ihren Leistungen stolz und zufrieden sein. Die Zeit von Nils war 34:34. Die schnellste Zeit, die je ein Athlet mit Downsyndrom bei uns lief, war 33:17 (Timo im April 2015), und es erscheint möglich, dass dieser neun Jahre alte Rekord bald fallen könnte.

WANN UND WO WIRD TRAINIERT?

Allgemeine Trainings: 14:30 am Ende der Straße Deelwisch (unter der Eisenbahnbrücke)
Mittwochsrunden: 18:00 am Ende der Straße Deelwisch (unter der Eisenbahnbrücke)
Abholung: auf Anfrage holen wir vom U-Bahnhof Hagendeel (U2) ab, eine Viertelstunde vor Trainingsbeginn. Bitte fragt dies mindestens 24 Stunden im voraus an.
Neulinge werden gebeten, sich wenigstens eine Woche vor dem Einstieg anzumelden!

Viele Grüße

Euer Downlaufen-Team